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浅谈生活艺术阳光心态 　　阳光心态，人生在世，白驹过隙，很多人整天还在一大堆不开心的事烦恼不 已，孰不知开心是一天，不开心也是一天，人生苦短为什么不能开开心心地度过 每一天呢？ 　　就像我们每天做的工作一样，据调查８０% 的人都不喜欢自己的工作，但又 摆脱不了（「鸭梨大阿」，要养家糊口^-^ ），所以整天生活在矛盾中，惶惶不 可终日。其实不管你喜不喜欢，但你一定要去做好本质工作，因为你只有干好你 的工作，你才能获得工资，从而维持你的家庭的日常开支。 　　很多人说如果我能选择到一份自己有兴趣的工作就好了，诚然如果我们选择 到的是一份理想的工作我们会兴高采烈地去投入我们的积极心态去完成，所以我 们尽可能用好我们的选择权利，不要在选择上出问题，否则就会出现选择不对， 努力白费的情况出现。 　　另外我们在该做的时候应该果断去做我们该做的事，因为犹豫不决这也是我 们经常错失机会的原因，该出手的时候就应该出手，但很多的人却是在犹豫不决 中等待，总以为等多点人选择了我再选择这样最明智，其实不然，机会就往往是 稍纵即逝的。这也就是为什么盛极而衰，衰极而盛的原因了。 　　我们经常面对生活的压力和事业的压力，却往往很难克服，其实面对压力我 们解决的方式方法很多，我们首先要知道生活中有压力是正常的，其次要溯本求 源，正确了解压力产生的原因，要从源头上去解决，这样我们才能有效缓解压力 给我们带来的苦闷。 　　那面对压力我们该如何解决呢？其实我们可以从以下几个方面去解决：自我 暗示；放松调节；想象调节；呼吸调节等四方面来试试。 　　自我暗示：这是最简单的方式，主要靠言语和行为来表现，例如对着镜子大 声自我激励：「我是最棒的」，「我一出门肯定行好运」等等，通过不断地进行 自我肯定，让自己充满信心走出困境；行为就更加简单了，可以对着镜子做出任 何激励的肢体举动，积极参加有意义的活动，这样你会发现原来事情并没有那么 糟，生活还是充满阳光的。 　　放松调节：压力来临时，每个人会不同程度地感觉得到身体某一部位不舒服， 比如脖子，背，腰等乏力，无力，精神状态差等表现出来，其实我们大可不必惊 慌，只要适当地做一些韵律操，通过几分钟的时间就可以恢复到９０% 以上的状 态，只是我们有时嫌麻烦不愿意去做而已。试试彻底地舒展自己的身体，十指相 扣，左右往复璇转，摇头晃脑，扭动脖子你会发现其实这也不差。 　　想像调节：压力表现在人身上，人往往体现出焦虑和紧张。这时我们可以闭 眼把我们体验到的紧张和痛苦想像成某种东西，稍稍停顿一下，再将我们要的松 驰惬意想像成另一种东西，再稍微停一下。让这两种东西相互作用，从而使紧张 和焦虑消除（举个例子可能较易理解，我们可以把压力想像为天气热时的气温， 再把松驰想像成为士多店的雪碧：天气热的时候喝一瓶冰镇的雪碧，是多么舒服 的事阿）。 　　呼吸调节：这是立即缓解压力的最简单有效的方法，我们在电视上经常可以 看到这种镜头：一个人撒了慌后往往会大吐一口气，那是在减压，我们可以通过 适当的想像加上深呼吸往往可以让我们很快地解决烦恼。 　　以上的方式方法完全取决于你的心态，希望朋友们面对困难和压力时，尽量 往好的方面去做，生活是美好的，世界是精彩的。没有迈不过去的坎。

[ 本帖最后由 墨妆 于 2012-9-6 23:57 编辑 ]

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区里的内

说的很有道理，学习一下