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标题: 失眠过的人都进来啊,交流交流！ [打印本页]

作者: 95599 时间: 2009-1-17 00:02 标题: 失眠过的人都进来啊,交流交流！

每当失眠就想起以前，迟俩钟头不睡就开始钓鱼，一宿不睡更是蹲着都睡得着啊，睡眠神经那个好...
可现在，一觉不睡也不觉得困，躺下半天也没睡意，睡着了醒来也不记得啥时候睡着的，惨的时候半梦半醒，那简直地狱一样的~！
昨天看到个帖子说睡不着可以数数 1数到三百，四百。。当晚就试了，效果还行，用过的最有效的方法。。。比吃安眠药还好。
再个嘛是针灸，今天去的时候医生说针给管针的人琐了，人家没上班，得明天~~~医生说什么什么局长睡不着觉来针了4个疗程，后来好了！
针灸有那么厉害吗？
有过失眠的人又好了的都用的什么办法？

[ 本帖最后由 95599 于 2009-1-17 00:04 编辑 ]

作者: 此非真名 时间: 2009-1-17 12:12

本人也严重失眠啦
不过情况稍微比楼主清点
一般心情好身体再累点，半小时左右应该就可以睡着
如果心情不好，说实话，有时2-3小时，甚至到天亮也睡不着
什么数数的办法，我也试过，没啥用
至于吃安眠药吧，还是不建议，这太伤身体了，针灸没试过
个人有个办法，就是要睡之前，可以锻炼下身体
例如跑步，压嫩带，举哑铃等
当然如果长期失眠估计是心理和精神的缘故
有条件得话推荐还是去看看医生比较妥当

作者: alexcici 时间: 2009-1-19 03:34

睡前喝杯红酒效果是不错的,大家可以试试,我个人觉得最重要是要把温度提高,这样比较容易入睡.

作者: covonzc 时间: 2009-1-19 12:01

我也失眠啦.
但我失眠的情况跟楼主有区别.
前一段时间是上床睡不着.
而这一段时间是上床就可以睡着.
但第二天早上6点钟不到就醒了.
不知道是什么原因.
而且每天几乎都是这样.
哪怕是很晚睡也是6点不到就醒.
唉,苦恼中...

作者: liyunshe 时间: 2009-1-20 20:33

我失眠没那么严重,但是到床上也起码1个小时才睡得着,躺在床上老是想吓乱78糟的事,第2天很早就醒了,我看最大的原因就是有心事,要么就是过度兴奋了!

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