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8楼的兄弟说得很中肯，我因为出差，从今年四五月份开始，晚上因为上网，睡得很晚而且第二天要上班，所以休息不好，早晨起来都没有晨勃了，在XX的时候也不像从前一样了
（以前前戏加XX，三四十分钟，有时一个小时；刚开始会XX的时候一晚上射2，3次，持续2个小时。因为我从初中就开始每天跑步至少一千米，高中开始每天至少1小时篮球，周末大概3个小时，体力很好）
有点紧张，也知道自己休息得不好，查了资料，自己总结如下
一要加强锻炼，
二是准时休息养生，
三如果要吃药补身体，选择中药，六味地黄丸很不错，而且地黄丸还有很多衍生配方，针对不同的情况。大家可以在百度上查到，我就不打广告了
我去买了2盒，其实不贵，大概才十一二块一盒。但工作忙也就没按时吃。
后来还是自己每天早睡，保证睡眠，现在JJ 还是很好。
顺带着晚上在家里做哑铃训练和腹肌训练，一是练块；二是型体好了，女人看着喜欢啊！练好洗个澡睡觉。保证每天睡好硬梆梆。