阿斯顿k

提肛运动不是憋精，这点兄台误会了。提肛运动是平时坐车开会时练的，谁也看不到还锻炼到了身体。做爱时练这个我个人认为有点不合适。这个运动还有防治腰疼的功效，值得长期练习，但它也不是万能的，最好搞点全面的导引运动，推荐国家版五禽戏和八段锦，简单易学无危险，可以全方位锻炼身体。

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• hjrchb 金币 +4 认真回复，奖励！ 2015-6-18 09:14

阿斯顿k

是正常的现象，这个本来就有治疗腰椎的作用。当然，疼的难以忍受或越来越疼就不要练了。