严重早泄，求如何脱离苦海。 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

rt1126 发表于 2023-12-21 19:02 全显示 1楼
首先就是劫色，比如你现在一天一次，可以先控制三天一次，然后一周一次，再慢慢控制到两三周一次，没有女朋友的情况下，不一定就彻底戒掉自慰，过犹不及，一个月一次没有任何问题，然后就是锻炼，多运动，跑步是性价比很高的运动，还有可以没事多做做凯格尔训练，针对性锻炼部分肌肉的控制。还有就是中医问诊，可以去你们当地的省中医院挂个号，抓点药调理一下。本帖最近评分记录陈航宇金币 +6 认真回复，奖励！ 2023-12-21 23:15
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rt1126 发表于 2023-12-21 19:02 全显示 1楼

首先就是劫色，比如你现在一天一次，可以先控制三天一次，然后一周一次，再慢慢控制到两三周一次，没有女朋友的情况下，不一定就彻底戒掉自慰，过犹不及，一个月一次没有任何问题，然后就是锻炼，多运动，跑步是性价比很高的运动，还有可以没事多做做凯格尔训练，针对性锻炼部分肌肉的控制。还有就是中医问诊，可以去你们当地的省中医院挂个号，抓点药调理一下。

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陈航宇金币 +6 认真回复，奖励！ 2023-12-21 23:15