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喻风发表于 2023-12-8 00:30 全显示 1楼
中医养精是最好的方法，多多运动，蹲起，提肛最佳，药的话还是找个老中医把把脉食疗加药疗比较好，时间短并快软就是血气不足，也是肾精不足的表现，也可以打打太极八段锦，多看看书本帖最近评分记录陈航宇金币 +3 认真回复，奖励！ 2023-12-8 14:20
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