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应该认识到，手淫和做爱对身体的损伤是差不多的，都需要耗费很多精神和体力（别以为只手动就消耗少哦），身体的神经和肌肉会随刺激程度增强而加快新陈代谢，同时精神高度集中也会使大脑疲劳（这就是为什么做爱后想睡）。手淫和做爱比踢场足球，打场篮球，运动场上跑步更损伤身体，更容易使人疲劳（有的人不觉得是因为还比较年轻，生命活力比较强，就像是同样一桶水，年轻人提着不感觉到累，老人就不行了，但是提水所消耗的能量是一样的）。
中医上来说，手淫和做爱都需要调动并损耗先天元气，而先天元气是无法靠吃饭睡觉补回来的。每个人的先天元气储量不同，所以寿命也不同，元气耗尽，生命也就结束了。所以，对于同一个人来说，一生中节约使用先天元气可以尽享天年，而经常浪费元气则会缩短寿命。
先不说寿命，经常手淫和做爱会导致肾虚，肾气不足则体弱多病，精神不振。“肾藏志”，肾虚的话人会丧失志向，做事犹豫不决，总感觉有压力（这就是为什么手淫多的人老自卑，不全是心理原因，身体是心理的基础，心理有问题也应该在身体上找找原因）。手淫做爱过多，会导致前列腺反复充血，容易引发炎症，很多有前列腺炎的都有手淫史。
总之，任何事情都需要有个度，过度绝不是什么好事，希望大家爱护自己的身体，健康长寿。