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最好彻底解除手淫（实在没办法，则一月不能超过3次）； 多参加体育锻炼（慢跑，打篮球都很不错）； 进行食补（多吃羊肉，狗肉，吃一些六味地黄丸） 保持充足睡眠；最后还是心态重要，相信自己能行，你就行！

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• zhujb1999 金币 +3 认真回复，奖励！ 2015-12-29 21:21