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「我要成为VIP」
| mucaishang 发表于 2015-4-28 17:22 只看TA 42楼 |
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| 貌似这个有点难度，刚刚试了试，坚持不住，胖子的悲哀啊 ，个人觉得练铁板桥管用，没有这个累 但效果肯定也没这个好 。不管哪种联系方式 贵在坚持 |
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| 阿斯顿k 发表于 2015-5-2 16:32 只看TA 43楼 |
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回复 44楼 的帖子 金刚铁板桥和这个不是一种东西，它是武术的整劲练法，不考虑武术方面，卧虎桩其实比铁板桥要好，并且毫无危险，不用道具。 |
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| deathnight_123 发表于 2015-5-3 15:31 只看TA 44楼 |
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| 不错，晚上在家练练，很有针对性！ |
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| z168971689 发表于 2015-5-11 14:40 只看TA 45楼 |
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| 这个年轻人练练还好，岁数大了老胳膊老腿的了，别累到，坚持作有氧运动，都是会有效果的，只是估计不能有这个效果显著 |
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会锻炼PC肌才算摸到门路了，不但能增强硬度，还能有效延迟射精。提肛和pc肌仅仅有一点关联而已，很多人练完效果不明显就是因为没锻炼到PC肌。兄弟可以不必只追求次数，而是试试每次能提着pc肌不放下，感觉 ... [/q为什么要宜轻不宜重，难道会使阴茎疲软吗？这个烦请大神详细说一说，受教了
