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valoon 发表于 2010-3-2 22:24   只看TA 11楼
引用楼主的一句话: 牛奶--------每天都应该喝,不过要是能喝酸奶就更好,每天至少250ML,不要喝含乳饮料
我不明白,前面说到喝奶,但后面又说不要喝含乳饮料,是什么意思?乳不就是奶吗?
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-3 00:25   只看TA 12楼
谢谢楼主了，多运动就好，更不要说又针对性的锻炼了。
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loyse 发表于 2010-3-3 00:39   只看TA 13楼
感谢楼主，受教了。为了自己的性福，要多锻炼，保养
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abc354215 发表于 2010-3-3 00:43   只看TA 14楼
原来可以有这么多的保养方法,真是学到了.谢谢楼主和我们分享
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xjl9394 发表于 2010-3-3 01:09   只看TA 15楼
LZ说得很有道理，也很精辟，跟我总结出来的经验差不多，重在持坚，我时常忘记做PC练习，明天起，一定要时刻提醒自己
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dannywan 发表于 2010-3-3 02:05   只看TA 16楼
看上去好像很麻烦的样子，不知道游泳效果怎么样
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零晨浪人 发表于 2010-3-3 05:18   只看TA 17楼
我认为还是长跑最好，不过在跑的时候最好不要穿内裤，对小弟弟会好点！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-3 11:19   只看TA 18楼
增强性能力最重要的就是运动，没有足够的运动是不行的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-3 12:35   只看TA 19楼
楼主很厚道，看了楼主的文章，更坚定了俺以后长跑的决心了。
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magic_mdk 发表于 2010-3-3 14:21   只看TA 20楼
谢谢楼主分享，学习到不少东西了。
现在都在锻炼身体中，感觉力量和耐力训练对男人很重要，哈哈
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