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[保健养生] 如何戒除手淫

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戒色其实也很简单,就是在你念头冒头的一刹那,及时觉察断除,你就不会破。念头是行为的先导,譬如你脑海里突然有一种想看片的念头,在你脑海里仅仅只是一个念头,但你认同了念头,你就会认为现在的“你”就想看片,你就会付出行动,付出行动之后,念头就成了一种行为,所以说戒 色和破戒就是在一念之间
当然戒色不能只靠断念,戒色跟自己的生活方式离不开关系 很多不良习气和手淫有着千丝万缕的关系,一旦你实施这些习惯,潜意识中会慢慢向破 戒偏移。改正不良习气,培养好习惯,很有必要。
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