ddzsw

如题。
不少朋友都有这样的情况，有的自慰时间很长，10年20年的都有。岁数越来越大，身体越来越透支。大家集思广益，说说实际可行的办法。
我先说说，抛砖引玉。

把握自慰的频率，一个星期2、3次最多。如果有性伙伴就别再手了。找中医看看是肾阳虚还是肾阴虚，看中医不要顾忌面子如实说，尤其是症状（手淫的时间长短、腰背疼、大便、舌头、畏冷等）不到必须用药物干预的时候可以不用药物，食疗及休息和锻炼身体。

一小段话希望可以帮助朋友们，我也自勉。


望大家集思广益，多谋而出。

niuniu250

我觉得还是体育锻炼吧，身体练好了什么事情都没有。坚持锻炼，跑步吧。

比如篮球皇帝张伯伦，和2万个女人上床。拳王泰森，也很风流。

运动员每天2次都没问题。

分散注意力 是最好的方法 不去想那些就没事了

要多运动，多分散注意力，那个多了不好的。

LZ说的是，很多帖子或回帖都是从保健的角度表明看法
但如果真是手淫时间过久，还是找医生看看比较稳妥，必经人家是专业的
同时从我个人感觉，多年的手淫如果不是太频，不会出现大问题。而如果有肾虚的反应，可以禁欲一到两个月（禁止一切手淫、性交），在辅以体育锻炼，长跑为佳。应该可以缓解手淫对身体的影响。

主要是锻炼身体，记住这个不是生活的主要事情，只是在工作休息时调剂用的。

嗯嗯，多加注意，自我结欲，多锻炼身体好处多啊。

我以前每天都手淫，一天三次，都10年了，不过现在不行了，一天两次 都射不出来了，不用总手淫！肾亏

刚开始的时候一星期有个四五次 后来在网上看了说经常这样对身体不好
也就慢慢的少了 有时候想的时候 就看点喜剧的片 那样手淫的想法也没了

dluflvip

说的太好了,以后一定要注意了.一定要赶紧改掉才好。