本人想研究一下关于食疗方面的知识，毕竟食疗就最好的养生方式，虽然现在年轻没什么的，但总该为以后打算一下，请问有没有人知道怎么通过食疗来调理身体的机能和让人保持活力！有的大家说出来研究一下，不过小弟不怎么喝酒，酒可以的话都免了！

Crazy黯夜

食疗最主要的就是养肾，不是有句俗话吗“肾气足，百病除”，所以嘛食疗多补补肾我认为比较好。
补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

先看看自己身体的相关状况，分清楚是阳虚、阴虚、气虚、血虚，然后再针对性的进补，如果是阴虚却去吃狗肉之类的，很容易上火的。以上是中医的角度，如果从现代医学角度讲，首先要食物多样性，其次的锻炼身体。